Les habitudes à prendre quand on souffre de fatigue chronique

La fatigue chronique se manifeste par une fatigue permanente, persistante et surtout inexpliquée. Elle provoque rapidement une détérioration de votre état de santé, vous aurez des douleurs musculaires et articulaires et présenterez un malaise général.

Pour prévenir la fatigue chronique, il est conseillé d’avoir une bonne hygiène de vie en limitant ou supprimant la consommation de caféine et d’alcool. Ménagez-vous aussi des moments de détente pour vous relaxer et décompresser.

Le yoga pourrait permettre de soulager la fatigue chronique

Sinon, vous pouvez vous mettre au yoga, à la sophrologie pour apprendre à vous détendre. Prendre un bain tiède le soir avant le coucher pourrait vous permettre de vous endormir plus facilement.

Il faut savoir que généralement ce sont les femmes et les enfants qui présentent une fatigue chronique, plus rarement les hommes. En général, la fatigue chronique disparaît au bout de 2 ans mais réapparaîtra de façon cyclique.